Qu’est ce que la libido ?
La libido est le désir sexuel ou l’envie d’avoir une activité sexuelle que chacun peut ressentir. Elle est influencée par de nombreux facteurs. Chez l’homme, la production de testostérone (l’hormone sexuelle masculine) joue un rôle majeur, tandis que chez la femme, l’attention se porte davantage sur les œstrogènes. En plus de ces aspects hormonaux, l’état psychologique et les émotions d’une personne jouent également un rôle essentiel dans son épanouissement sexuel.
Pourquoi la libido baisse ?
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous pourriez expérimenter une baisse de libido. Les raisons peuvent être psychologiques ou encore physiques:
• des troubles sexuels liés au manque de sommeil ;
• ou au stress ;
• ou, par exemple, à des situations de conflit relationnel ;
• des problèmes de santé ;
• un trouble hormonal ;
• des maladies chroniques ;
• un manque d'activité physique ;
• une mauvaise alimentation ;
• une consommation d'alcool excessive.
6 conseils pour booster sa libido
1) Gestion du stress
Le stress est l’un des premiers ennemis de la libido. Quand on est tendu ou anxieux, le corps produit du cortisol, une hormone qui peut inhiber le désir sexuel. Prenez le temps de respirer profondément, méditer ou pratiquer des techniques de relaxation comme le yoga ou la respiration en pleine conscience. Même quelques minutes par jour suffisent à libérer la tension et à préparer le corps à l’envie et au plaisir.
2) Votre rapport à la nourriture
Ce que vous mangez influence directement votre énergie, votre humeur et votre libido. Privilégiez une alimentation riche en oméga-3, en vitamines et en minéraux, et ajoutez des aliments connus pour leurs propriétés aphrodisiaques, comme le chocolat, la maca, les huîtres, le gingembre ou la damiana. Évitez les excès de sucre et de gras saturés, qui peuvent vous laisser fatigué·e et affecter votre désir. Mangez pour le plaisir et pour nourrir votre vitalité, pas seulement pour caler la faim !
3) Réduire sa consommation d’alcool
Un petit verre peut détendre et désinhiber, mais l’alcool en excès diminue le désir, la sensibilité et la performance. Pour booster votre libido, limitez votre consommation et privilégiez les moments où vous êtes pleinement présent·e. Le plaisir sexuel demande clarté et énergie, et l’alcool peut vite brouiller les sensations.
4) Mieux dormir
Un sommeil réparateur est essentiel pour la libido. La fatigue diminue la production hormonale et l’envie de sexe. Créez un rituel du coucher : éteignez les écrans, respirez profondément et dormez dans une pièce calme et sombre. Même une bonne nuit de 7 à 8 heures peut faire une énorme différence sur votre énergie et votre désir.
5) Se mettre en mouvement
L’activité physique stimule la circulation sanguine, renforce les muscles et augmente la production d’hormones comme la testostérone et la dopamine, essentielles au désir. Pas besoin d’être un sportif·ve : 20 minutes de marche, jogging, danse ou vélo, combinées à 10 minutes de musculation rapide, suffisent pour réveiller votre énergie sexuelle et votre confiance en vous.
6) Pimentez le tout
La libido adore la nouveauté et le plaisir sensoriel. Ajoutez des aliments, des épices ou des moments sensuels pour réveiller vos sens : un chocolat aphrodisiaque, un massage à l’huile parfumée (profitez d'une bougie de massage bio dans le coffret burning love), ou même un parfum envoûtant peuvent stimuler votre désir. L’important est de créer des moments de plaisir qui sortent de la routine et qui donnent envie de se reconnecter à soi et à l’autre.
Comment faire un aphrodisiaque naturel ?
Chez Delikao, nous avons sélectionné avec soin des ingrédients réputés depuis des siècles pour leurs vertus aphrodisiaques, tels que la maca, le gingembre et la damiana. Nous les avons associés au cacao, déjà naturellement stimulant et capable d’éveiller les sens, pour créer une synergie puissante qui transforme chaque bouchée en une expérience sensuelle et pleine de vitalité.
Le résultat ? Notre chocolat aphrodisiaque : un plaisir intense pour le palais et pour les sens, pensé pour réveiller votre désir et éveiller vos sensations. Disponible en trois versions délicieusement originales :
➙ Vanille de Madagascar : douceur et chaleur qui caressent les papilles
➙ Gingembre-Caramel : une note épicée et réconfortante qui titille les sens
➙ Fruit de la Passion-Caramel : une explosion de fraîcheur et de gourmandise qui stimule la curiosité et l’envie
Chaque bouchée est une invitation à explorer votre sensualité et à partager un moment unique. Laissez-vous tenter et découvrez comment Delikao transforme le chocolat en un véritable stimulant du désir.
