Le chocolat noir, un allié précieux pendant les règles

Les envies irrésistibles de chocolat avant et pendant les règles sont bien connues. Entre les sautes d’humeur, la fatigue et les douleurs menstruelles, notre corps semble réclamer cette douceur avec insistance. Plutôt qu’un simple caprice, cette envie a en réalité une explication scientifique.
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Pourquoi a-t-on autant envie de chocolat pendant nos règles ?

Les fluctuations hormonales influencent notre humeur et nos besoins alimentaires. Durant la phase lutéale du cycle menstruel, les œstrogènes chutent tandis que la progestérone augmente, ce qui peut provoquer une baisse de sérotonine. Ce neurotransmetteur, souvent appelé "hormone du bonheur", joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur.

Le chocolat, riche en glucides et en acides gras, favorise sa production et aide ainsi à atténuer les sautes d’humeur et la fatigue. En plus de la sérotonine, le chocolat contient de la phényléthylamine, une molécule associée au bien-être et à l’apaisement. Il n’est donc pas étonnant que nous nous tournions instinctivement vers cette douceur en période de règles.

Un remède naturel contre les douleurs menstruelles

Au-delà du simple réconfort émotionnel, le chocolat noir possède aussi des propriétés bénéfiques contre les douleurs menstruelles. Riche en magnésium, il agit comme un anti-inflammatoire naturel et aide à détendre les muscles, réduisant ainsi les crampes.

Femme dégustant du chocolat noir, enrichi en plantes, vitamines et minéraux comme le safran, l'huile de bourrache, l'armoise, l'onagre, ainsi que des vitamines B6 et B9, pour soulager les douleurs menstruelles

De plus, les flavonoïdes présents dans le cacao ont des effets antioxydants et stimulent également la production de sérotonine, renforçant ainsi son action bénéfique sur l’humeur.

Certains chocolatiers (a.k.a nous) ont même mis au point des tablettes spécialement conçues pour soulager les inconforts menstruels. Mélangeant cacao et plantes médicinales, ces créations visent à offrir un véritable moment de bien-être en douceur.

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Chocolat et modération : un équilibre à trouver

Bien que le chocolat soit un allié réconfortant, il reste important de le consommer avec modération. Un excès de sucre et de gras peut aggraver certains symptômes digestifs liés aux règles. Optez pour du chocolat noir de qualité, plus riche en cacao et en nutriments essentiels, pour profiter pleinement de ses bienfaits.Finalement, le chocolat ne se substitue pas aux autres solutions naturelles et hygiéniques permettant de mieux vivre cette période du mois. Tisanes apaisantes, huiles essentielles et massages du bas-ventre sont autant d’astuces complémentaires à explorer.Alors, plutôt qu’une culpabilité après avoir craqué sur une tablette, voyez-le comme une façon de vous offrir un petit moment de douceur bien mérité !