Si vous recherchez une solution naturelle et un aliment à consommer pour faire face à votre fatigue intense, vous allez être conquis par les bienfaits du Guarana. Devenue très populaire ces dernières années, cette plante riche en caféine a de très nombreux bienfaits et vertus naturelles.
Découvrez dans cet article comment le guarana peut vous aider à regagner en énergie et en vitalité grâce à ces propriétés antifatigue naturelles.
Temps de lecture : 5mn
Dans cet article :
1. Qu'est ce que le guarana ?
2. Quels sont les bienfaits du guarana ?
3. Pourquoi le Guarana plutôt que le Café/thé ?
4. Pourquoi essayer le guarana ?
5. TOP 3 bienfaits du guarana contre la fatigue.
6. Get up & go : remède contre la fatigue, chocolat énergisant.
1. Qu’est-ce que le guarana ?
Originaire d’Amazonie, Le Guarana ou Warana est connu pour ses propriétés énergisantes et tonifiantes. Naturellement riche en caféine et antioxydants, cet ingrédient 100% naturel contribue à augmenter la vigilance et apporte un coup de boost en cas de fatigue passagère ou de journée chargée.
3 éléments clés viennent agir sur le système nerveux pour réduire la sensation de fatigue et accroître la vigilance :
- la guaranine qui est proche de la caféine
- la théobromine (aussi présente dans le chocolat noir)
- la théophylline
En plus de réduire la fatigue, et de contenir de nombreux antioxydants, cet ingrédient augmente les performances physiques et mentales. C’est l’allié parfait pour les journées qui démarrent difficilement.
2. Quels sont les bienfaits du Guarana ?
3) Pourquoi le guarana plutôt que le thé ou le café ?
Quelles sont les différences entre le guarana, le café et le thé ?
Voici les différences entre le guarana, le thé et le café.
Le guarana est connu comme étant un des aliments les plus riches en caféine. Oui, même plus riche que votre expresso bien noir et bien serré de l’après-midi. C’est grâce à la guaranine contenue dans ses grains, entre 3,5 et 5 %.
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Aliment |
Teneur en caféine (en miligrammes) |
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Guarana (4g de poudre) |
140 à 200 |
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Tasse de thé (237 mL) |
43 |
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Tasse de café filtre (237 mL) |
135 |
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Boisson énergisante (250 mL) |
80 |
Source : La caféine. (s. d.). CAMH.
La différence entre le guarana et le café, c’est surtout la capacité d’absorption de la guaranine par le corps. En effet, la caféine présente dans le guarana est libérée plus lentement. C’est grâce à cela que le coup de boost en énergie tient sur la durée et ne monte pas pour redescendre aussitôt.
De plus, le guarana ne provoque pas d’effets secondaires désagréables comme les palpitations cardiaques ou les troubles du sommeil (coucou les insomnies), surtout lorsqu’il est combiné au magnésium comme dans notre tablette Get Up & Go.
4) Pourquoi essayer le guarana contre la fatigue ?
Le guarana est une solution naturelle et puissante contre la fatigue grâce à sa haute teneur en caféine. En effet, il en contient jusqu'à quatre fois plus que le café, ce qui en fait un stimulant efficace pour améliorer l'énergie et la concentration tout au long de la journée. Contrairement aux boissons énergisantes, le guarana libère progressivement sa caféine, procurant un effet plus durable sans provoquer de pic suivi d’un coup de fatigue. En plus d’aider à lutter contre la fatigue physique, il booste également les performances mentales, favorisant une meilleure productivité et une clarté d’esprit accrue.
Le guarana agit aussi comme un brûleur de graisses naturel, stimulant le métabolisme, ce qui en fait un allié intéressant pour ceux qui cherchent à maintenir leur poids tout en évitant les fringales liées à la fatigue. Grâce à ses propriétés antioxydantes, il soutient également le système immunitaire en protégeant les cellules des dommages causés par les radicaux libres.
5) TOP 3 bienfaits du guarana contre la fatigue.
1. Le guarana augmente de l’énergie naturellement
Plus besoin de prendre des médicaments stimulants ou de boire 3L de café au réveil pour aller au travail avec beaucoup d’énergie. Grâce au guarana, vous pouvez rester productif tout au long de la journée sans ressentir de somnolences et de baisse de motivation.
Grâce au guarana, la sensation de fatigue accablante qui pèse sur vos épaules ne fait plus partie de votre quotidien, de quoi avoir envie de faire tous ces projets qui vous trottent dans un coin de la tête. Écrire un livre en rentrant le soir, commencer le tricot, se mettre à la course pour préparer un marathon, à vous de choisir.
2. Le guarana stimule la cognition et la bonne humeur
La guaranine agit comme anti-fatigue naturel sur votre corps. Grâce à ses propriétés stimulantes vous aurez plus de concentration pour réussir à écrire vos e-mails pendant que votre collègue Véronique n’arrête pas de vous parler par-dessus votre épaule en même temps.
Vous aurez plus de mémoire et la clarté dans vos idées. Parfait si vous êtes en train d’étudier et de mémoriser des choses importantes ou bien si vos journées de travail sont longues et fatigantes. C’est l’aliment parfait pour réduire le stress au quotidien.
3. Le guarana augmente les capacités physiques
Grâce à sa teneur en guaranine, le guarana réduit la sensation de fatigue durant l’effort en agissant directement sur les récepteurs d’adénosine dans le cerveau. C’est donc le moment de repousser vos limites physiques pour atteindre de nouveaux objectifs sportifs. Mais, sans oublier que toute consommation excessive d’un aliment n’est jamais saine.
Le guarana est également connu pour réguler l’appétit et jouer un rôle dans la perte ou la stabilisation du poids. Le métabolisme travaille un peu plus et brûle donc plus de calories.
6) Get up & Go, du chocolat énergisant au guarana contre la fatigue
Le guarana seul est déjà un très bon aliment contre la fatigue. Chez Delikao nous avons décidé de l’incorporer au cacao avec de l’acérola pour booster encore plus ses bienfaits et vous faire démarrer la journée sur le bon pied.
Les vitamines contre la fatigue
Quelles sont les vitamines à prendre contre la fatigue ?
Dans notre tablette Get Up & Go vous pourrez retrouver :
- de l’acérola rempli de vitamine C qui vient renforcer l’action boostante du guarana
- des vitamines A, D, E et C présentes dans le cacao
- du magénsium, du potassium et du fer
Tout cela ensemble permet d’avoir un vrai complément à prendre en cas de fatigue intense ou pour lutter contre les coups de mous quotidiens.
Le guarana et le magnésium : le combo ultime
Pour faire face à la fatigue nerveuse, le magnésium reste le meilleur aliment pour déstresser et réduire l’irritabilité et les troubles du sommeil. C’est d’ailleurs cet ingrédient clé dans nos tablettes de chocolat qui régulent les effets de la guaranine pour n’en garder que le meilleur : un antifatigue puissant sans effets secondaires.
Et puis surtout, ce sont les gourmands qui vont être contents. Le chocolat contient naturellement certaines molécules, comme la théobromine, qui viennent réguler le système nerveux et réduire la sensation de fatigue et de pensées embrumées. Plus besoin d’avaler des compléments alimentaires dès le matin pour se sentir en forme, un simple carré de chocolat suffit pour remplacer la consommation de café.
Les trois ensemble permettent d’avoir un aliment naturel qui combat la fatigue passagère, les coups de stress et de dépression passagère (maillage interne avec l’article sur chocolat comme antidépresseur) et donne un vrai coup de fouet à n’importe quel moment de la journée sans chute brutale.
Envie d’un boost matinal sans boire de café ?
